10選人気おすすめ便秘解消！免疫細胞になる乳酸菌で腸活口コミ

腸活とは腸活を詳しく

 

 

 

集中できません！おならで

 

 

乳酸菌サプリの選び方

 

乳酸菌は200種類以上もあり、その種類が違うと役割や
健康効果も違います。

 

選びポイントは

 

求める健康効果を考えてから選ぶ

 

乳酸菌は、ビフィズス菌・ラクリス菌・BB536・シロタ株

 

・L-55乳酸菌・枯草菌・K-1乳酸菌…など、非常に種類が

 

多いですよね。

 

 

まずは、自分の体調や商品ごとの特徴をよく理解して

 

から、自分に合った乳酸菌を選んでください。

 

なるべく多くの乳酸菌が摂れると理想的

 

健康効果を得るためには、1日分の乳酸菌の含有量
も重要です。

 

乳酸菌は摂取してもすぐに排出されてしまいますから

 

明確な摂取量の基準はありませんので1日分で多くの

 

乳酸菌が摂れるものを選びましょう。

 

さらに、乳酸菌を選ぶ場合は、他に配合されている成分

 

に何が入っているのかを確認することも選ぶポイントに

 

なります。

 

 

①「おなら」の悩みに【PITARA（ピタラ）】

 

【PITARA（ピタラ）】の特徴

 

 

口コミ「おなら」の悩みに【PITARA（ピタラ）】

 

項目	適用
商品名	PITARA（ピタラ）
主な特徴	おなら解消、お通じ対策
定期便、最安値	50%off 3,390円+送料0
期間	1回目から縛りなし
通常、最安値	6,780円+送料300円
乳酸菌の種類	乳酸菌の種類
一日分で得ら れる量	乳酸菌 650億個配合
形状	カプセル

 

公式サイトを見るエチケットの悩みにPITARA(ピタラ)

 

＼密室でも集中できる。プライバシー守ります／

 

 

ツイート　　

②【毎日善玉】善玉菌を増やして育てる育菌サプリ

腸活とは腸活を詳しく

 

 

 

 

 

口コミ「毎日善玉」

 

項目	適用
商品名	毎日善玉
主な特徴	お通じ対策
定期便、最安値	49%off 初回　2,700(税別）送料0
期間	3回利用　送料0
通常、最安値	5,350円（税別）
乳酸菌の種類	重要な3つの乳酸菌成分
一日分で得ら れる量	乳酸菌 5,000万個以上配合
形状	サプリ

 

 

公式サイトはこちら善玉菌を与えて！育てて！増やす！【毎日善玉】

 

＼便秘対策はこれでスッキリ／

 

ツイート　　

③乳酸菌ダイエット「シェイプアップ乳酸菌」の特徴

腸活とは腸活を詳しく

 

 

口コミ「乳酸菌ダイエット「シェイプアップ乳酸菌」」

 

項目	適用
商品名	シェイプアップ乳酸菌
主な特徴	ダイエット、お通じ対策
定期便、最安値	初回88%off　 630円税別　送料0 2回目以降14％OFF
期間	4回利用
乳酸菌の種類	乳酸菌 24種類
一日分で得られる量	9000億個
形状	カプセル
返金保証	90日間

 

 

公式サイトはこちら⇒シェイプアップ乳酸菌で脂肪燃焼ダイエット

 

＼90日間返金保証があるのでおすすめですよ！／

 

ツイート　　

④ダイエットの乙女の乳酸菌の特徴

 

腸活とは腸活を詳しく

 

 

口コミ「ダイエットのための乳酸菌＋酵素！【乙女の乳酸菌】」

 

項目	適用
商品名	乙女の乳酸菌
主な特徴	ダイエット、お通じ対策
定期便、最安値	初回80%off　1,000円税込　送料0 2回目以降20％OFF3,480円税込　送料0
乳酸菌の種類	乳酸菌 24種類+酵素
形状	カプセル

 

 

公式サイトはこちら特許取得の乳酸菌を配合！【乙女の乳酸菌】

 

 

＼特許取得の植物性乳酸菌「ラクトピー」を配合！／

 

ツイート　　

⑤菌活でスッキリ習慣【フローラ美人】の特徴

腸活とは腸活を詳しく

 

 

菌活サプリランキング1位

 

口コミ「菌活でスッキリ習慣【フローラ美人】」

 

項目	適用
商品名	フローラ美人
主な特徴	お通じ対策
定期便、最安値	初回77%off　900円税別　送料0 2回目以降　2,700円税別　送料250円税別
期間	連絡で解約・休止
形状	サプリ
返金保証	10日間安心返金保証

 

 

公式サイトはこちらフローラ美人

 

＼ツルンと出ます。ため込むとガンのリスクも！／

 

ツイート　　

⑥【キレイの植物発酵エキスと乳酸菌】の特徴

腸活とは腸活を詳しく

 

 

 

口コミ「キレイの植物発酵エキスと乳酸菌」

 

項目	適用
商品名	キレイの植物発酵エキスと乳酸菌
主な特徴	お通じ対策,ダイエット
定期便、最安値	毎回3,000off　1,980円税込　送料0
期間	いつでも休止ok
通常、最安値	4,980円（税込）送料込み
乳酸菌の種類	フェカリス菌（FK-23）
一日分で得ら れる量	乳酸菌1,000億個+植物発酵エキス
形状	ゼリー（ステック）

 

 

公式サイトはこちら腸内環境から美と健康を！たらみのスティックゼリー
＼スルッとスッキリ+ダイエット！朝から気分上向き／

 

 

ツイート　　

⑦丸毎日のバリア力アップをサポート【ベビー乳酸菌】

 

腸活とは腸活を詳しく

 

 

口コミ「毎日のバリア力アップをサポート【ベビー乳酸菌】」

 

 

項目	適用
商品名	ベビー乳酸菌
主な特徴	免疫力を高める、お通じ対策
定期便、最安値	3,350円税抜 送料0
期間	3回以上のご継続
通常、最安値	4,190円税抜　送料
乳酸菌の種類	イソマルトデキストリン、 難消化デキストリン、キシロオリゴ糖 乳酸菌KT-11（殺菌）粉末、 ビフィズス菌末（生菌）/HPMC、食用油脂
形状	カプセル

 

 

公式サイトはこちら■守る力が圧倒的な『ベビー乳酸菌』
＼守る力が圧倒的／

 

ツイート　　

⑧ビフィリゴ10000プラスの特徴

 

腸活とは腸活を詳しく

 

 

機能性関与成分[ビフィズス菌BB536]の配合量を

 

20億個から50億個に増量しリニューアル。

 

便のニオイを抑えます！
　→便中のアンモニア量が、有意に減少しました。
　　(ビフィズス菌BB536臨床試験結果より)

 

リニューアル後もお値段そのまま！
生きたビフィズス菌（生菌）は腸内まで届くと自力で
働きだすのに対し、

 

死菌は現存する腸内菌の餌にしかなりません。

 

生きているビフィズス菌が重要なんです！

 

ビフィズス菌：約5,000,000,000個（50億個）

 

イソマルオリゴ糖：120mg

 

乳酸菌EC-12：約1,000,000,000,000個（1兆個）

 

品質の安全・安心にもこだわっています！

 

・GMP認定基準　取得

 

・HACCP　採用

 

・有機JAS認定　取得

 

・放射能検査済み（セシウム・ヨウ素、検出されず）

 

 

口コミ「ファインベース[機能性表示食品]ビフィリゴ10000プラス」

項目	適用
商品名	ビフィリゴ10000プラ
主な特徴	お通じ
定期便、最安値	990円税抜 送料0
期間	3回以上のご継続
通常、最安値	6,000円（税抜）+送料
"一日分で得ら れる量"	乳酸菌 50億個
形状	カプセル

 

 

公式サイトはこちら機能性関与成分のビフィズス菌が便通を改善する。

 

＼便のニオイを抑えます！50億個に増量／

 

 

ツイート　　

⑨くろちゅららの特徴

腸活とは腸活を詳しく

 

だいたい解決する！腸内環境を良くすれば

 

このようなお悩みの方

 

・便秘ぎみ

 

・なるべく無添加がいい

 

・腸内環境を良くすれば、だいたい解決する

 

・サプリメントを摂取しているけどあまり効き目を感じない

 

日本で40年以上飲まれつづけているクロレラ粒が

 

完全無添加です。

 

八重山クロレラ「ChloChulala（くろちゅらら）」は、

 

・沖縄県石垣島で作られ、国産です

 

・葉緑素が他社の1.5倍もあること

 

・葉緑素がデトックス効果で注目があること

 

・無添加のクロレラは八重山クロレラ以外にないこと

 

・株式会社ユーグレナより商品をOEM提供いただいてい
ます。

 

・栄養素も豊富です。

 

・本にも多数掲載されています

 

項目	適用
商品名	くろちゅらら
主な特徴	お通じ
単品、最安値	1ケ月分　300粒 3,240円（税込）送料0
種類	八重山クロレラ
形状	タブレット

 

 

八重山クロレラの成分をまとめた表

栄養成分名称	クロレラ2gあたりの成分量
葉酸	0.05mg
鉄	1.4mg
ビタミンA	173.5μg
チアミン(B1)	30μg
チアミン(B1)	120μg
ナイアシン(B3)	920μg
パントテン酸(B5)	90μg
ビタミンB6	50μg
ビタミン12	50μg
ビタミンD	29.1μg
ビタミンE	24.8mg
フィロキノン	29.6μg
マグネシウム	5mg
ルテイン	7.8mg

葉緑素がほうれん草の35倍含まれており、葉緑素は便の排出を促す

 

豊富なタンパク質や栄養素が摂れる

口コミ「八重山クロレラ100％【ChloChulala（くろちゅらら）」

 

 

 

 

 

 

※口コミは個人の感想です。

 

公式サイトへChloChulala（くろちゅらら）

 

 

＼いらないものを取り除くことで、腸内環境を良くする／

 

 

ツイート　　

 

【久光健康通販】乳酸菌（EC-12）チュアブル

腸活とは腸活を詳しく

【乳酸菌（EC-12）チュアブルの特長】

「生きた乳酸菌」を取り入れるプロバイオティクスの問題点は
「加熱」「胃酸」などで乳酸菌が死んでしまい、
ちゃんとお腹まで届かないことでしたがEC-12は「殺菌乳酸菌」。

 

「殺菌乳酸菌」は「生きた乳酸菌」とは違い、
「お腹にいる別の善玉乳酸菌（ビフィズス菌）」を増やすことが
報告されており、お腹の中の善玉菌を【育てる】乳酸菌なのです。

 

それに加えて・・・

 

　乳酸菌（EC-12）は、
　ヨーグルトに含まれている乳酸菌などに比べて
　5分の1程度の大きさしかないため、
　1日1兆個という数の乳酸菌を配合することに成功しました！

 

　乳酸菌（EC-12）は、
　もともとヒトの腸内にいる乳酸菌の一つなのも特長。
　他の動植物の乳酸菌を取り入れるわけではないのもポイントです。

 

　乳酸菌（EC-12)の他に
　胃酸の影響を受けにくい「ミルクオリゴ糖」も配合しており、
　善玉菌の育成をアシスト！

 

　こだわりの製薬会社視点で、
　・低コスト！1日あたり約90円
　・1日分のカロリー約5.1Kcal
　・水が無くても食べれる「チュアブル」タイプ
　・高齢の方もお子様も食べやすい「ヨーグルト味」を採用

口コミ　【久光健康通販】乳酸菌（EC-12）チュアブル

 

30代　男性

 

EC-12を摂取しはじめてから、20年近く悩まされてきた
皮膚疾患の乾癬が劇的に改善しました。

 

それだけでなく、免疫力が上がったからなのか、風邪も
ひきません。

 

30代　女性

 

花粉症の緩和にも良いとテレビで見たので手軽にとれる
サプリを探していたので購入。
苦いとか臭いが気になる等のマイナス面は何もなく水無
しでおかし感覚で食べられるので非常に気に入りました
お通じが改善されたように思います。

 

 

40代　女性

 

腸内環境を整えて免疫力アップを、と思い購入。
水なしで手軽に取れて、飲み忘れてもいつでも食べら
れるので、とても良いです。

 

この時期は特に感染症対策にも気を付けたいので親子
でポリポリ食べています。

 

 

50代　女性

 

胃腸の弱い娘のために購入しました。
胃腸のせいか、肌荒れもひどく便秘がちです。

 

ヨーグルトがいいと勧めても、苦手なので食べません。
胃腸を整えると、体調が安定し、肌もきれいになるとき
いたので、手軽に始められるチュアブルを購入してみま
した。

 

何より、手軽で食べやすいので、嫌がらず続けられ
そうです。

 

60代　女性

 

チュアブルタイプは思った以上に便利でした。
サプリメントはいくつか使っていますが、苦い錠剤を水

 

と一緒に飲むのは面倒なので、また明日…となって、知
らない間に残ってしまいます。

 

こちらは美味しく食べられるので、さぼらずに続けられ
そうです。
製薬会社の製品で、胃酸に負けないで腸に届くそうなの
で信頼しています。
※口コミは個人の感想です

 

項目	適用
商品名	乳酸菌（EC-12）チュアブル
主な特徴	お通じ
普通購入	3,000円(税抜）
特別価格	40％OFF　1,810円(税抜）
定期購入	毎回 10%OFF 　40％OFF　2,700円(税抜）送料無料
縛り	回数制限なし、いつでも休止OK
内容量	120粒/約30日分
1日あたり	4粒
形状	粒

 

公式サイトでお得に購入久光製薬の乳酸菌（EC-12）定期コースがお得！

 

＼東証一部上場の久光製薬の自信作！／

 

 

ツイート　　

 

 

腸活とは

 

病気のほとんどは腸に関係しています。

 

身体の不調を治すならまず、腸を健康に保つことが大切

 

1．腸は身体にどんな影響を及ぼすの

 

①アレルギー全般

 

　ウイルスを排除する免疫機関として機能しています。

 

　花粉症・食物アレルギーなど

 

 

②便秘などでガス（おなら）がでる

 

③免疫機能が低下すると大腸がん等のリスクが高まる

 

④腸内環境の乱れは血行不良により肌荒れ。冷え性の

 

原因になります。

 

⑤腸の中に便が長くとどまり、水分がなくなり便秘に

 

なります。

 

早く便が通ると水分が多くて下痢になります

 

⑥腸は脳と関係があり生活習慣が良くないと、自律神経

 

を通じて脳に伝わりうつや不眠になります。

 

また、肩や腰の筋肉が緊張してこりや痛みがでます。

 

⑦肥満は腸内細菌が影響、太る人は「太らせ菌」

 

という細菌多く

 

やせ型の人は「やせ菌」という細菌が多くなっています

 

腸の役目

 

 

腸には約6割の免疫細胞がありウイルスなどの外敵
と闘ってくれています。

 

口から入った細菌やウイルスを全身にいかにように
免疫細胞が防いでくれます。

 

 

腸は第二の脳とも言われ、腸管神経と呼ばれる約1億個
の神経細胞があり自ら判断して腸をコントロール
しています。

 

腸は脳だけでなく他の臓器と繋がっています。

 

 

 

腸には大腸と小腸があり

 

大腸　

 

長さ1.5ｍ

 

小腸

 

長さ6～8ｍ

 

腸内部の総面積は　約35㎡（テニスコート1面分）

 

腸内細菌は腸壁の粘膜にびっしり生息していて重さ
約1.5ｋｇで細菌は約100兆個もあると言われています。

 

腸に入ってきた食べ物を発酵・分解して身体に吸収しや
すい物質に変えます。

 

腸内細菌は

 

善玉菌
ビフィズス菌や乳酸菌などで悪玉菌を抑え腸内環境
を整えます。

 

日和見菌

 

善玉菌でもなく悪玉菌でもなく数が多いほうの味方
になります。いちばん数が多い

 

悪玉菌

 

身体に悪影響を与え便秘や下痢になり、腸内で有害な
毒素をつくったりする

 

理想的なバランスは

 

善玉菌　2　：日和見菌　7：悪玉菌　1

 

腸内細菌の種類が多ければ「ガン」のリスクも低下

 

ダイエットしても痩せない人は太らせ菌を退治（運動と
食生活の改善）をして

 

痩せ菌を増（食物繊維や発酵食品を食べる）やしてあげましょう。

 

腸内細菌は60才ぐらいから悪玉菌が増えていきます。

 

人間は無菌状態で生まれ、腸内フローラが作られた後は

 

腸内細菌のバランスは安定していますが、60才頃から

 

善玉菌よりも悪玉菌のほうが増えてきます。

 

 

腸内細菌は私たちにどのように影響しているのか

 

赤ちゃんは最初は無菌ですが、お母さんの産道を通る

 

ときに感染して、お母さんと似た体形になります。

 

お母さんが太らせ菌を持っていたらその子も太らせ菌

 

を持ちます。赤ちゃんは最初は無菌状態ですが、産科

 

医やお母さんに接触することで感染します。

 

 

 

腸内細菌は多いほど良い

腸内細菌が悪化すると免疫力や肌のバリア機能低下
します。

 

美肌の元は女性ホルモンの「エストロゲン」ですが減少
したら、その代わりに腸内細菌が大豆イソフラボンから

 

つくるエクオール生産菌があるのですが、日本人では
約43％しかもっていません。

 

ですが、サプリメントで補給することは出来ます。

 

おならがたくさん出るのは悪玉菌が増えているサイン
です。

 

日本人の長寿の秘密は、腸内細菌で4つの特徴があります。

 

1、炭水化物の代謝機能が高いと短鎖脂肪酸（身体の
エネルギー源になる栄養素）や水素（疲労回復になる

 

抗酸化作用を助けます）などを多く作れます。

 

2、ビフィズス菌は腸内環境を整えるのに不可欠でアレルギー症状も緩和させます。又古細菌が少ない

 

3、腸内で生成される水素は他国ではメタンを作りますが
日本人は身体に良い短鎖脂肪酸の一つである酢酸の生成
に使われます。

 

4、日本人の90％が海藻類を分解する酵素の遺伝子を持
っていて海藻から栄養を吸収できます。

 

腸内細菌と健康

 

腸内には細菌がおよそ1000種類、100兆個も生息していることが知られています。
体の健康には、腸内にビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が占める割合を増やす
ことが重要です。
善玉菌を増やすオリゴ糖や食物繊維を十分にとって、同居人である腸内細菌と
協同して健康を作ることが大切です。

 

ヒトの腸管、主に大腸には約1000種類、100兆個にも及ぶ腸内細菌（腸内細菌叢
（そう）や腸内フローラとよばれます）が生息しています。ヒトの腸内細菌は

 

善玉の菌と悪玉の菌、そのどちらでもない中間の菌と、大きく分けて3グループで
構成されています。
これらの菌は互いに密接な関係を持ち、複雑にバランスをとっています。
腸内細菌の中で一番数が多い菌は中間の菌で、次に善玉菌が多く、悪玉菌は少数です。

 

腸内細菌の種類は個人によって極めて多様で異なり、さらに食事・在住国などの要因
によっても異なるとされています。また、菌の数は年齢によって増減はあるものの

 

菌の種類は一生を通じてほとんど変わらないことも報告されています。例えば抗生
物質の飲用や食中毒では腸内細菌は大きく変動しますが、時間の経過とともに元に
戻るとの報告があります。

 

悪玉菌は、たんぱく質や脂質が中心の食事・不規則な生活・各種のストレス
・便秘などが原因で腸内に増えてきます。腸内細菌は肥満、糖尿病、大腸がん

 

動脈硬化症、炎症性腸疾患などの疾患と密接な関係があり、これらの患者の
腸内細菌は健常者と比べて著しく変化していることが知られています。一方

 

健康的な腸内細菌は、ビフィズス菌や乳酸菌（正確には乳酸桿（かん）菌）
などの善玉菌が優勢であり、その他の菌ができるだけ劣勢である状態です。

 

善玉菌は乳酸や酢酸などを作り、腸内を酸性にすることによって、悪玉菌の
増殖を抑えて腸の運動を活発にし、食中毒菌や病原菌による感染の予防や

 

発がん性をもつ腐敗産物の産生を抑制する腸内環境を作ります。また善玉菌
は腸内でビタミン（B1・B2・B6・B12・K・ニコチン酸・葉酸）を産生します。

 

さらに善玉菌の体を構成する物質には、体の免疫力を高め、血清コレステロール
を低下させる効果も報告されています。

 

腸内の善玉菌の割合を増やす方法には、大きく分けて二通りあります。
まず一つめは、健康に有用な作用をもたらす生きた善玉菌である

 

「プロバイオティクス」を直接摂取する方法です。食品ではヨーグルト・乳酸菌飲料
・納豆・漬物など、ビフィズス菌や乳酸菌を含むものです。

 

ただし、これらの菌は腸内にある程度の期間は存在しても、住み着くことはない
とされています。そのため、毎日続けて摂取し、腸に補充することが勧められます。

 

なお、善玉菌は生きて大腸まで到達しないと意味がないと言われますが、死んでし
まっても善玉菌の体を作る成分に有効な生理機能が期待できます。

 

二つめは、腸内にもともと存在する善玉菌を増やす作用のある「プレバイオティクス」
を摂取する方法です。食品成分としてはオリゴ糖や食物繊維で、これらの成分は野菜類

 

・果物類・豆類などに多く含まれています。消化・吸収されることなく大腸まで達し、
腸内にもともと存在する善玉菌に、好きな炭水化物の「エサ」を優先的に与えて、数

 

を増やそうという考えです。オリゴ糖は、大豆・たまねぎ・ごぼう・ねぎ・にんにく
・アスパラガス・バナナなどの食品にも多く含まれていますので、これらの食材を食事

 

に取り入れると良いでしょう。また特定保健用食品などで市販されているものもある
ので、効率的に摂取するにはこれらを利用するのも一つの方法です。市販されている

 

オリゴ糖製品の有効摂取量は、一日あたり2～10gです。しかしオリゴ糖を急に摂取
すると下痢を起こしたり、おなかが張ったりすることがあります。このような場合

 

には1回の量を2～3回に分けて摂取する、または1日あたりの摂取量を減らして数日
間かけて推奨されている摂取量まで増やす、という方法があります。オリゴ糖に対す
る腸内細菌の「慣れ」を考えながら摂取することが重要です。

 

腸内細菌が健康的な好ましい状態であるかどうかを知るもっとも簡単な方法は
便を観察することです。善玉菌がたくさん酸を作っていると、色は黄色から黄色が

 

かった褐色で、においがあっても臭くなく、形状は柔らかいバナナ状が理想です。
逆に黒っぽい色で悪臭がある便は、腸内細菌のバランスが悪くなっている状態です。
健康づくりにはおなかの中の同居人である腸内細菌の状態を良く知り
仲良くなることが大切です。引用：厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト
e-ヘルスネット

 

参考文献
腸お得技