30分で変わる！30.f無料体験で運動苦手でも続くオンラインフィットネス

今日から変われる30分。
あなたのためのフィットネスがここに。

「本当は運動したい。でも子どもがいて、仕事もあって、気づけば
今日も何もできなかった…」

そんな自分にモヤッとした経験、ありませんか？

私も同じでした。
ジムに入会しても続かないし、動画のフィットネスは途中で飽きる。
でも「体型は戻したい」「健康は気になる」「時間はない」。

そんな私でも続けられたのが、**30分で完了するオンラインフィットネス
「30.f（サーティフィット）」**でした。

この記事では、無料体験の流れ・内容・メリット・口コミまで、初めて
の人でも不安なく挑戦できるようにまとめました。

1. 30.f（サーティフィットネス）ってどんなサービス？

30.fは、スマホ・パソコンがあれば自宅でプロのトレーニングが受けられる
オンラインフィットネスです。

30分のレッスンは、忙しいママや働く女性でも続けやすい短時間設計。

さらに、

• 運動初心者でも安心のマンツーマン指導
• カメラオフでもOK
• 姿勢やフォームをリアルタイムでサポート
• 海外・地方どこでも参加OK
• グループとパーソナル併用で効率的に痩せる

という特徴があり、「運動苦手でもできた！」という声が多いサービスです。

まず試したい方はこちら👇

2. なぜ無料体験が人気なの？

他の人に見られないので、体型に自信がなくても大丈夫。

30.fは「低強度と高強度を交互に行う」独自プログラム。
これにより、たった30分でも脂肪燃焼がぐっと上がります。

「運動不足でゼロからスタートしたい人」向けの設計なので、上
級者は対象外。

入会しなくてもOK。勧誘もほぼなし。

気軽にいけます👇

3. 無料体験・予約のやり方（スマホで3分で完了）

予約方法は“スマホで名前と希望日時を選ぶだけ”。

①公式サイトを開く
②無料体験の日時を選択
③名前とメールアドレスを入力
④当日のZoomリンクが届く

これで完了です。

※スマホ初心者でも迷わないUI
※海外在住の方でも問題なし

4. 無料体験当日のながれ（はじめてでも安心）

• スマホを立てる
• 水を用意
• 部屋着のままでOK

※カメラはON/OFFどちらでも可。

• 体の悩み
• 生活習慣
• 目標

をやさしくヒアリング。

• スクワット
• マウンテンクライマー
• 軽い有酸素
• 体幹トレーニング

初心者向けで「無理しないでくださいね」と声掛けしながら
進むので安心。

5. 今日担当してくれるトレーナーについて

30.fのトレーナーは、全員が経験豊富で、指導がとても丁寧。
運動が苦手な人に慣れているので、

• 気遣いが細かい
• ほめるのが上手い
• 説明がわかりやすい

と高評価。

資格持ちのプロが担当してくれます。

6. サーティフィットネスのサービス説明（超わかりやすく）

✔ 30分だから続けられる

育児・家事・仕事の合間にできる。

✔ オンラインで完結

移動ゼロ、準備3分。

✔ グループ＋パーソナルの“ハイブリッド型”

・グループ＝脂肪燃焼
・パーソナル＝身体のクセに合わせた調整

この組み合わせが効率よく痩せる理由。

7. カウンセリングで“あなた専用のプラン”ができる

• 肩こり
• お腹だけ痩せたい
• 産後太り
• 運動不足
• 姿勢改善したい

何でも相談できます。

あなただけのトレーニングプランを作成してくれるので、
継続率が高いのも特徴。

8. 指導①【スクワット】

初心者がまずつまづくのが「姿勢」と「膝の向き」。

30.fでは、

• つま先と膝を同じ方向に
• 背中を丸めない
• 下げすぎない

などをリアルタイムで調整。

スクワットは、

• 下半身の筋力UP
• 基礎代謝UP
• 太りにくい体に

つながる“優秀トレ”。

9. 指導②【マウンテンクライマー】

「きつそう…」と思うかもしれませんが、

• テンポはゆっくり
• 休みながらでOK
• トレーナーが一緒にカウント

だから初心者でもできます。

お腹周りに効くので“くびれ力UP”。

10. 無料体験後の説明（料金・キャンペーン）

料金は、シンプル構造。

• 月額制
• パーソナルジムの半額以下
• 食事管理も込み

今だけのお得キャンペーンもあり。

勧誘はないので、

「今日はやらない」
「もう少し考える」

のどちらでも大丈夫。

まずはこちら👇

11. 無料体験を受けた人の感想（口コミ）

12. 無料体験まとめ（最後のあと押し）

30.fは、

• 忙しくても
• 運動苦手でも
• 家で気軽に
• 30分で終わる

“続けられるオンラインフィットネス”。

あなたのペースに合わせてくれるので、初めての方こそ向いています。

最後にもう一度👇

行動は「今から3分」。
あなたの体は今日から変えられます。

✔ Q&A（よくある疑問）

Q1：部屋が狭くても大丈夫？

A：ヨガマット1枚あれば十分。

Q2：カメラは絶対ON？

A：OFFでもOK。ただしONのほうが姿勢チェックが正確。

Q3：ゼロからの運動でも参加できる？

A：むしろ初心者向けの設計。

Q4：必要なものは？

A：スマホorPC・タオル・飲み物のみ。