【2026年最新】ダイエット成功者が選ぶパーソナルジム人気ランキング5選｜体験から本気で痩せたい人へ

「もう迷わない。あなたに“本当に合う”
パーソナルジムが、ここで決まる。」
「ジムに通ったのに痩せなかった」

「お金だけかかって続かなかった」

そんな失敗をした人ほど、最初のジム選びが原因です。

実はパーソナルジムは
・初心者向け
・女性向け
・忙しい人向け
で選ぶべきジムがまったく違います。

このページでは
「続いた人が選んでいるパーソナルジム」だけを
分かりやすく比較しました。
「運動しなきゃ…」と思いながら
何度もジムを挫折していませんか？

体験ジム・オンライン・女性向け・短時間型まで
“失敗しないパーソナルジム”を
タイプ別にランキング化しました。

▶ この中から1つ選べばOKです。

 🧠 失敗しないパーソナルジムの選び方

ダイエットで失敗する人の共通点は
「とりあえず近いジムを選ぶ」こと。

正解はこの3つだけ👇

🏆 ダイエット成功者が選ぶランキング

 🥇

1位：トレーニングボックス

「初めてのパーソナルならここ」

✔ 無料体験あり
✔ 正しいフォーム指導
✔ 続けやすい料金

👉 初めての人が一番失敗しないジム

🥈 2位：プレズ（Plez）

「ジムに通えない人の救世主」

✔ オンライン完結
✔ 食事管理つき
✔ 料金が安い

👉 忙しくても痩せたい人向け

 🥉 3位：WORKOUTHOLIC

 「ガチで身体を変えたい人」

✔ 筋トレ×食事管理
✔ ボディメイク特化
✔ 都市部に強い

🏅 4位：**Arisan Fit

 「女性の体型づくりに強い」

✔ 女性特化
✔ 美ボディ指導
✔ 無料体験あり

 🏅 5位：30.f（サーティフィット）

 「運動が苦手でも続く」

✔ 30分完結
✔ オンライン
✔ 自宅OK

 🎯 どれを選べばいいか迷ったら

自分に合ったパーソナルジムで理想の体へ！

1. 「ダイエット パーソナル」でマンツーマンのトレーニングを受けたい方に！
2. ジム マンツーマン指導で初心者でも効果的に痩せられます。
3. 女性 ジム おすすめランキングで、自分にぴったりのジムが見つかる！
4. ダイエット ジム パーソナルで専属トレーナーが食事指導もサポート。
5. 無料の体験 ジムも多数紹介中、気軽に試せます。
6. ダイエット フィットネスで理想の体を目指し、効率的に結果を出しましょう！
7. 完全個室の環境で、周りを気にせず集中できます。

リバウンド本気でやせませんか？

「本気で痩せたいけど、どんな
方法がいいんだろう？」と思って
いませんか？

ジムに通いたいけど、どこがいいか
悩んでいる方も多いですよね。

良い解決策があります

そんな方にはパーソナルジム
がおすすめです！

マンツーマンで指導してくれる
ので、効率よくダイエットでき
ますし、継続もしやすいんですよ。

それが有効である理由

パーソナルジムは、一人ひとり
に合わせたトレーニングと

食事指導をしてくれるので、
目標に向かってしっかり

サポートしてくれます。だから
こそ、ジムに通うだけでなく、

食事管理やモチベーション維持
も簡単にできるんです。

この記事を読むことで効果がわかります

この記事では、「なぜパーソナ
ルジムが痩せやすいのか」

「週1回でも効果があるのか」
「効果が出ない原因」などをわかり
やすく紹介します！

読み終わったことのメリット

この記事を最後まで読むと、
あなたに合ったジムの選び方や、

痩せるためにパーソナルジムを
どう活用するかがわかります！

パーソナルジムでダイエットを成功させたいあなたへ

こんにちは、パーソナルジムの専門家です。日々、健康
と美しい体型を手に入れたいと願う多くの方々からご相談
をいただいております。

一人でできるウォーキングやジョギングは、自分の空いた
時間に行うことができるので手軽そうに見えますが、実は
長続きできている人は、運動の知識や経験があって、大会
参加などの目的が明確で、強い動機づけがある一握りの人
たちなのです。

「せっかく運動を始めるなら、楽しく安全に続けられて
運動の効果もほしい…、でもどうしたらいいの？」。
そんな方にぴったりなのが、グループエクササイズ。
グループエクササイズとは、インストラクターが参加者に
合ったプログラムを、手本を示しながら指導する形態のこと。
仲間と一緒に行ことが長続きの秘訣とされています。

引用 日本フィットネス協会

あなたもその一人ではありませんか？ここでは、20代から
50代の会社員、専業主婦、事業主、そしてダイエットや
健康維持、食事管理を目指す全ての方々に向けて、
パーソナルジムを利用する際のアドバイスをお届けします。
あなた自身の体験に重ね合わせながら、
ぜひ読み進めてください。

パーソナルジムの魅力とは？

まず最初に、パーソナルジムの魅力についてお話しします。
一般的なジムとは異なり、パーソナルジムではあなた専属の
トレーナーがついてくれます。

トレーナーは、あなたの体型や目標に合わせたトレーニング
プランを提供し、最適なサポートをしてくれます。これにより
、無駄のない効率的なトレーニングが可能となり、短期間で
効果を実感できるのです。

20代～50代の会社員の方へ

毎日の忙しい仕事の中で、健康を維持し、理想の体型
を手に入れることは難しいと感じているかもしれません。

しかし、パーソナルジムなら、その悩みを解決できます。
例えば、定期的なセッションを予約することで、運動の

習慣を確実に身につけることができます。また、
トレーナーがあなたの体調や仕事のスケジュールに合わ
せてトレーニング内容を調整してくれるため、無理なく
続けられます。

20代～50代の専業主婦の方へ

家事や子育てに追われる毎日で、自分の時間を作るのが
難しいと感じていませんか？

パーソナルジムでは、あなたのライフスタイルに合わせた
トレーニングプランを提供します。

例えば、短時間で効率的にトレーニングできるメニューを
提案してくれるため、忙しい日常の中でも無理なく取り入
れることができます。

さらに、トレーナーがあなたの食事管理もサポートしてく
れるため、家庭での食生活が健康的に変わることも期待
できます。

20代～50代の事業主の方へ

事業の運営に忙しい日々を送りながらも、健康を維持し、
パフォーマンスを向上させたいと願っているなら、
パーソナルジムは最適です。

トレーナーはあなたのビジネススケジュールを考慮し、
フレキシブルなトレーニングプランを作成してくれます。

また、ストレス解消や集中力向上のためのエクササイズ
も取り入れることで、仕事の効率も向上するでしょう。

20代～50代のダイエットをしたい方へ

ダイエットを成功させるためには、正しい方法と継続的
なサポートが必要です。

パーソナルジムでは、専門知識を持つトレーナーがあな
たの目標に合わせたトレーニングと食事プランを提供します。

これにより、リバウンドのリスクを減らし、持続可能な
ダイエットを実現できます。

例えば、あなたの体質や生活習慣を分析し、最適なアプ
ローチを提案してくれるため、無理なく目標を達成できます。

20代～50代の健康維持をしたい方へ

健康を維持するためには、定期的な運動とバランスの取
れた食事が不可欠です。

パーソナルジムでは、個別の健康状態に合わせたトレーニ
ングプランを提供します。

例えば、腰痛や肩こりといった体の不調を改善するエクサ
サイズを取り入れたり、心肺機能を向上させる有酸素運動

を組み合わせたりすることで、総合的な健康維持が可能と
なります。

また、トレーナーが食事のアドバイスもしてくれるため、
栄養バランスの取れた食生活が実現できます。

20代～50代の食事管理をしたい方へ

食事管理は健康とダイエットの両方において非常に重要です。

パーソナルジムでは、栄養士の資格を持つトレーナーがあな
たの食事内容をチェックし、必要な改善点を指摘してくれます。

例えば、あなたの生活リズムに合わせた食事プランを作成し、
無理なく続けられるようサポートしてくれます。
これにより、健康的な食生活を維持しながら、体重管理も
効果的に行えます。

パーソナルジムの選び方

パーソナルジムを選ぶ際には、いくつかのポイントを確認
することが重要です。

まず、トレーナーの資格や経験を確認しましょう。専門知識
を持つトレーナーがいるジムを選ぶことで、信頼できる指導
を受けることができます。

次に、ジムの設備や環境もチェックポイントです。清潔で
快適な環境でトレーニングできることは、モチベーション
の維持にもつながります。

また、アクセスの良さも重要です。仕事や家庭の都合に
合わせて通いやすい場所にあるジムを選ぶことで、継続的
に通うことができます。

最後に、実際に体験トレーニングを受けてみることを
おすすめします。

トレーナーとの相性やジムの雰囲気を実際に感じることで、
安心して通うことができるでしょう。

パーソナルジムの利用料金

パーソナルジムの料金は一般的なジムよりも高めですが、
その価値は十分にあります。

なぜなら、あなた専用のトレーニングプランや食事指導
が受けられるからです。

具体的な料金はジムやトレーナーによって異なりますが、
多くのジムでは月額制や回数券制を採用しています。
自分の予算に合わせて、無理なく続けられるプランを
選びましょう。

実際の成功例

最後に、パーソナルジムを利用して成功した方々の実例
をいくつか紹介します。

例えば、40代の会社員である田中さんは、長年のデス
クワークで体重が増え、健康診断で注意を受けました。

そこで、パーソナルジムに通い始め、トレーナーの指導
のもとで適切な運動と食事管理を行った結果、半年で
10kgの減量に成功し、健康状態も大幅に改善しました。

また、30代の専業主婦である山本さんは、出産後の体型
戻しに悩んでいました。

パーソナルジムでのトレーニングを始めてから、わずか
3ヶ月で体型が戻り、以前よりも健康的で引き締まった
体を手に入れました。

トレーナーの細やかなサポートと励ましが、彼女のモ
チベーションを維持する大きな力となりました。

まとめ

パーソナルジムは、忙しい現代人にとって非常に有効
な選択肢です。

あなたのライフスタイルや目標に合わせたトレーニン
グと食事管理を提供し、健康的な体を手に入れるサポート
をしてくれます。

20代から50代の会社員、専業主婦、事業主、ダイエット
したい方、健康維持を目指す方、食事管理をしたい方、
全ての方におすすめです。

パーソナルジムでのトレーニングは、ただ体を鍛える
だけでなく、自己管理能力や健康意識を高めるきっか
けとなります。ぜひ、パーソナルジムを利用して、あ
なたも健康で美しい体を手に入れましょう。
お待ちしております。

あなたの健康と美しい体型をサポートするために、
専門家として全力でお手伝いします。

最初の一歩を踏み出すのは難しいかもしれませんが、
その先には新しい自分との出会いが待っています。
一緒に頑張りましょう！

教育・研修、指導者間の交流や情報交換の促進
トレーニング指導者を目指す人を対象とした教育、
専門家としてすでに現場で活動している人を対象
とした研修や情報交換、会員間の交流などを通じて、
互いに向上することを目指します。

引用 NPO法人 日本トレーニング指導者協会 (JATI)

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